大勤大智，两极相通

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蜂蜜 --早上，清除体内垃圾

牛奶 --晚上，安眠作用

花粉 --早上，容易吸收

VC  --随时

VE --随时

金施尔康 --饭后

螺旋藻  --早晚，富含维生素B，对大脑有益

酸奶  --早上，容易吸收，补钙

金银花茶  --全天

鸡蛋  --全天

麦片  --早上，当早饭

葡萄籽粉  -- 早上，空腹，容易吸收

白葡萄酒 -- 晚上，睡前，软化血管

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为啥一周统计下来的结果，除了蛋白质外我还是全线营养摄入不足？

计划再增加2-3种当季水果蔬菜

update：更新了一下什么东西什么时候吃